Yoga para embarazadas

Las clases de Yoga prenatal están dirigidas a mujeres embarazadas a partir de los primeros meses de gestación.

Durante el embarazo se producen muchos cambios a nivel estructural, orgánico y emocional. Practicar Yoga es una oportunidad maravillosa para hacer el tránsito por estos cambios con armonía y equilibrio, y establecer un vínculo de comunicación entre madre y bebé, ayudando a que la vivencia del embarazo sea más consciente y feliz.

¿En qué consiste la clase?

En la clase de Adeline harás:

- Movimientos fluidos asociados a la respiración.
- Estiramientos conscientes para crear espacio en el cuerpo y aliviar tensiones.
- Posturas de refuerzo desde la estabilidad de tu cuerpo.
- Respiraciones y meditación para centrar la mente.
- Momentos de conexión con el bebé y contigo a través de baile y cantos.

¿Qué horario tiene?

Los martes de 18:30h a 19:45h hasta finalizar el año. Tienes 7 clases para hacer hasta que termine el año.

La clase dura 1h y cuarto.

¿Qué precio tiene?

La mensualidad son 45€ al mes y las clases sueltas 15€.  Si vienes con una amiga, a cada una os costará 40€. En este caso puedes escribir a cursos@lamamavaca.com para reservar tu plaza.

Lo que el YOGA hace por ti :)

¿Quién será mi profe? 

Nuestra profesora es Adeline de @yogadeline tiene 10 años de experiencia de práctica de yoga y 6 años como profe. Se formó en "Yoga con Gracia" para especializarse en yoga pre-natal y post-natal. Desde entonces sigue dando clases regulares y estudiando los métodos y acompañamientos al parto fisiológico para nutrir sus clases, tanto para embarazadas como para mamás con bebés.

También está formada en la escuela "Mère et Monde" como consultante en peri-natalidad (Doula) para poder acompañar a parejas a través de sesiones personalizadas a nivel físico y emocional.

¿Qué hace el yoga por mí?

- Mejora la flexibilidad.
- Incrementa la fortaleza muscular y previene las lesiones de cartílagos y articulaciones.
- Mejora tu postura.
- Protege la columna vertebral.
- Mejora la salud de tus huesos.
- Mejora la circulación de la sangre.
- Relaja tu sistema nervioso.
- Mejora tu equilibrio.
- Reduce la tensión de tu cuerpo.
- Mejora el drenaje linfático y sistema la inmune.
- Expande la capacidad pulmonar.

¡Pero sobretodo no es lo que hace el Yoga sino lo que haces tú para ti! Tomarte un tiempo para venir a clase, estar con otras mujeres y compartir un espacio de cuidado personal. Es un grupo reducido para que os sintáis cómodas y muy cuidadas.

Condiciones

Ver la normativa :-)