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Yoga mamás y bebés

45,00€
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PRACTICA YOGA CON TU BEBÉ

Estas clases de Yoga están dirigidas a mamás y bebés a partir de 1 mes. El Yoga es ideal para compenetrar la relación de madres y bebés en su primera etapa de desarrollo. Además permite explorar y desarrollar el movimiento corporal, reduciendo así el cansancio y la irritabilidad. Desarrolla una gran capacidad de concentración física y mental. Enseña a los bebés a fortalecer su autoestima. Es ideal para que los bebés aprendan a llevar una vida sana y activa desde muy peques. Fortalece los músculos, ayuda a construir una postura correcta, desarrolla la coordinación y la flexibilidad.

¿En qué consiste la clase? te lo explicamos:

-60 min. Posturas de Yoga (Asanas), donde se trabaja la consciencia corporal y un aspecto diferente en cada sesión.

Las sesiones siempre inician con un calentamiento y espacio para compartir, si lo deseamos, cómo nos sentimos, cómo ha ido la semana, etc.

-15 min. Relajación y ejercicios de respiración orientados a fortalecer el vínculo contigo misma y con tu bebé y que cierran la serie de ejercicios físicos.

Este esquema puede variar en función de cada clase de la manera que más convenga al grupo presente.

Clases de Yoga para Mamás y Bebés

Horarios de mañana y tarde:

Martes de 17.30 a 18.45
Jueves de 11.30 a 12.45

 

Precios:
1 clase semanal 45€/mensualidad (Inscripciones online)
2 clases semanales 75€/mensualidad (Abono en La Mamavaca)
Clase suelta 15€ (Abono en La Mamavaca)

Imparte: Uma Baldrich, Profesora de Kundalini y Hatha Yoga especializada en embarazo y postparto. Directora de Yoga Mamás y Bebés.

CONDICIONES

Lo que el YOGA hace por ti :)

-Mejora la flexibilidad: si eres constante notarás gradualmente una mayor flexibilidad y conseguirás realizar asanas (posturas) que te parecían imposibles en un primer momento.

-Incrementa la fortaleza muscular y previene las lesiones de cartílagos y articulaciones.

-Mejora tu postura.

-Protege la columna vertebral: si tu práctica de yoga está bien equilibrada con diferentes asanas, torsiones e inclinaciones hacia atrás y hacia delante, ayudarás a los discos vertebrales a mantenerse en buen estado.

-Mejora la salud de tus huesos: las posturas que requieren que sostengas tu peso corporal fortalecen los huesos.

-Mejora la circulación de la sangre: el yoga también aumenta la oxigenación de las células, lo que hace que funcionen mejor, además, aumenta los niveles de hemoglobina y glóbulos rojos, que transportan oxígeno a los tejidos. También fluidifica la sangre al reducir la agregación plaquetaria.

-Relaja tu sistema Nervioso.

-Mejora tu equilibrio: la práctica regular del yoga aumenta la propriocepción, es decir, la capacidad de sentir lo que está haciendo tu cuerpo y la conciencia de tu cuerpo en el espacio.

-Reduce la tensión de tu cuerpo: cuando practicas yoga, comienzas a darte cuenta de dónde acumulas tensión.

-Mejora el drenaje linfático y sistema la inmune: Cuando contraes y estiras los músculos, mueves los órganos que ellos protegen y cuando entras y sales de las posturas de yoga, mejoras el drenaje de la linfa (un fluido viscoso rico en células del sistema inmune).

-Aumenta la frecuencia cardíaca: la práctica del yoga reduce el ritmo cardíaco en reposo, aumenta la resistencia y puede mejorar la absorción de oxígeno durante el ejercicio, lo que constituye un buen indicador de mejora de la forma física.

-Expande la capacidad pulmonar: los yoguis suelen inhalar menos veces y capturan más aire en cada inhalación, lo que es más eficiente y relajante. El yoga también promueve la respiración nasal, que filtra el aire, lo calienta (el aire frío y seco es más propenso a desencadenar un ataque de asma en personas sensibles) y lo humidifica, eliminando el polen y otras partículas insalubres que no deberían entrar en los pulmones.

Información de Cursos en PDF

📄 Programación de cursos y actividades Descárgate el PDF con la programación de todos los cursos y actividades programados en la Tienda La Mamavaca. (Las fechas del documento pueden verse modificadas por cambios de última hora)